Mindfull Mama

1-op-1 sessies

Bij Frou Frou Begeleiding kun je terecht als je geen roze, maar een grijze wolk ervaart. Ik help je om je negatieve gedachten om te zetten in positieve. Een post partum depressie zou geen enkele moeder alleen hoeven te doorstaan. Samen werken we in één op één sessies aan je zelfvertrouwen. Niet alleen met betrekking tot het moederschap, maar ook voor het leven daarnaast. Hierdoor kan je het moederschap na onze samenwerking weer geheel aan. Je leert je eigen kwaliteiten hierin optimaal te benutten. In dit traject leer ik je door middel van simpele handvaten, hoe je de draaikolk aan negatieve gedachten kunt doorbreken. Je leert hoe je meer mindful kunt leven. Hoe je kunt kijken naar je emoties zonder daar een oordeel over te vellen of er van in paniek te raken. Deze persoonlijke gesprekken zijn zeer geschikt voor moeders die weinig grip hebben op hun rol als moeder en negatieve en angstige gedachten ervaren.

Herken je dit?

Je voelt je erg onzeker als moeder
Je vraagt je bijna dagelijks af: ben ik een goede moeder? 
Soms vraag je je af waar je aan begonnen bent
Je cijfert jezelf weg voor je gezin en vergeet me time te creëren 
Je staat in de overlevingsstand en kan amper genieten van het moederschap

Jezelf steeds wegcijferen ten koste van jezelf, stopt vandaag nog lieve moeder. Je hoeft niet elke dag zien door te komen. Weg met die eeuwige beren op de weg. Je kan floreren in het moederschap en er nog van genieten ook! Hoe? Dat lees je hier!

Dat kan anders!

Je staat elke dag met een positief gevoel uit bed
De beren die je ziet op de weg, verdwijnen net zo snel als dat ze kwamen
Je onzekerheden zitten je niet langer in de weg, je kan ze accepteren en laten gaan
Je rol als mama past je als een jas en je floreert in het moederschap
Je vult niet langer dingen in voor een ander, maar vertrouwt erop dat je goed genoeg bent zoals je bent
Je houdt van jezelf, van binnen en van buiten. Ja, ook met de in jouw ogen negatieve kanten

ja, dat zou ik graag willen

Stel je voor:

Zo doe je dat:

Volgens de statistieken beland 1 op de 10 moeders in een postnatale depressie. Mijn ervaring is, dat dit veel vaker voorkomt. De mama’s die bij mij in mijn coaching praktijk voor moeders komen, hebben allemaal een ding gemeen: ze leggen de lat te hoog voor zichzelf, zijn perfectionistisch ingesteld en hebben moeite met dingen accepteren en loslaten in het moederschap. Het goede nieuws is, ik kan je hiermee helpen. Deze moeilijke periode in je leven hoef je niet alleen te doorstaan, lieve mama. Sterker nog: liever helemaal niet! Ik ga je begeleiden en zorgen dat je weer lekker in je vel komt te zitten.

In een mama coaching traject van 6 een op een sessies, geef ik je tips en handvatten waarmee je zelf aan de slag gaat. Hierdoor word je niet afhankelijk van mij, maar leer je op eigen benen staan in het moederschap. Hierdoor groeit je zelfvertrouwen als mama en heb je aan het einde van ons traject gereedschappen waar je de rest van je leven plezier van hebt. Gelukkige mensen hebben niet per se ene makkelijker of leuker leven. Ze handelen de moeilijke dingen des levens simpelweg op een constructievere manier. En dat ga ik jou ook leren!

Als je je nu inschrijft, krijg je mijn boek gratis bij dit traject cadeau.

ja, ik wil me inschrijven!

“Inmiddels ruim een jaar geleden overleden mijn opa (na een lang gelukkig leven) en schoonmoeder (veel te vroeg aan die verschrikkelijke ziekte). Drie maanden daarna is onze eerste zoon geboren. Zoals je je misschien kan voorstellen heeft enkel het overlijden van je moeder al impact, maar die is nog groter als zo’n korte tijd daarna je eerste kindje geboren wordt.

In het begin heb ik mijzelf genegeerd en eerst mijn tijd, energie en aandacht aan mijn vrouw gegeven wiens moeder net was overleden om zorg te dragen dat alles goed zou blijven gaan met haar en onze baby. Toen die eenmaal geboren was bleef dat eigenlijk hetzelfde. Mijn gedachte over mijzelf was hoofdzakelijk in de trend van “het was toch niet mijn moeder die overleden is”, “ik ben niet degene die bevallen is”, “stel je niet zo aan” etc. Maar naarmate de tijd verstreek begon ik te merken dat ik al maanden eigenlijk niet voor mijn mentale zelf gezorgd had.

Mijn vrouw kreeg op dat moment al begeleiding van Tilda en ik merkte dat dat haar goed deed. Ik leefde op dat moment in de veronderstelling dat iemand die “begeleiding voor moeders zonder roze wolk” doet niet geschikt is voor een vader ‘zonder roze wolk’. 

Recensie

Maar op initiatief van Tilda en mijn vrouw hebben we toch een kennismakingssessie gedaan. Dit is mij goed bevallen! Ze is eerlijk, oprecht en doortastend en zal je zeker niet vertellen wat je wil horen. Maar dat alles is voor een goed doel. Ze vertelt je namelijk wel wat je nodig hebt, wat nodig is en wat behulpzaam kan zijn om zelf de draad weer op te pakken, Te voorkomen om weer in valkuilen te vallen (of het in ieder geval tijdig leren herkennen) en te zorgen dat het weer mogelijk wordt om je goed te voelen.
Ik denk niet dat ik een ‘postnatale depressie’ heb gehad maar meer dat ik door een samenloop van omstandigheden gewoon even niet zelf in staat was om mij op de been te houden maar ik weet wel dat het niets is om je voor te schamen. (De “stempel” doet er eigenlijk ook niet toe!) Ook voor (aanstaande) vaders is het verwachten en krijgen van een kindje een grote verandering met grote impact die je ook als en als je hierdoor hulp nodig hebt is het fijn om te weten dat deze ook voor vaders beschikbaar is.
Tilda, ik bedank je uit de grond van mijn hart voor de zorg voor mijn vrouw en mijzelf, je tijd, oprechtheid, steun en het plezier dat we gehad hebben tijdens de afgelopen maanden. ´
- Paul van Andel

lees verder

paul van andel:

Maar op initiatief van Tilda en mijn vrouw hebben we toch een kennismakingssessie gedaan. Dit is mij goed bevallen! Ze is eerlijk, oprecht en doortastend en zal je zeker niet vertellen wat je wil horen. Maar dat alles is voor een goed doel. Ze vertelt je namelijk wel wat je nodig hebt, wat nodig is en wat behulpzaam kan zijn om zelf de draad weer op te pakken, Te voorkomen om weer in valkuilen te vallen (of het in ieder geval tijdig leren herkennen) en te zorgen dat het weer mogelijk wordt om je goed te voelen.

Ik denk niet dat ik een ‘postnatale depressie’ heb gehad maar meer dat ik door een samenloop van omstandigheden gewoon even niet zelf in staat was om mij op de been te houden maar ik weet wel dat het niets is om je voor te schamen. (De “stempel” doet er eigenlijk ook niet toe!) Ook voor (aanstaande) vaders is het verwachten en krijgen van een kindje een grote verandering met grote impact die je ook als en als je hierdoor hulp nodig hebt is het fijn om te weten dat deze ook voor vaders beschikbaar is.

Tilda, ik bedank je uit de grond van mijn hart voor de zorg voor mijn vrouw en mijzelf, je tijd, oprechtheid, steun en het plezier dat we gehad hebben tijdens de afgelopen maanden.

- Paul van Andel

Bonussen:

Je kan mij tijdens dit traject altijd tussentijds bellen of een whatsapp (voice) berichtje sturen. Ik zal dan binnen 48 uur op je berichtje reageren.

Daarnaast krijg je een fijne podcast over het moederschap. Deze kan je downloaden en luisteren op een moment dat voor jou goed uitkomt.

Ik wil dit!

“Tilda wist de juiste dingen te zeggen en aanbevelingen te doen die ik op dat moment nodig had. De puntjes op de i, vertel ik wel tegen mensen om mij heen. Even een zetje in de juiste richting, vooral richting mindfulness en een mooie metafoor om mijn malende gedachtenstromen te kunnen laten gaan zijn voor mij het meest helpend geweest. Ook geen lange trajecten, maar afstemmen na elke sessie wat nog nodig is vind ik ook fijn. Gewoon, het juiste op het juiste moment.”
- Patricia Hemel

Recensie

Je staat steviger in je schoenen als mama en kan het moederschap weer aan

Je denkwijze is structureel verandert en positiever van aard
Je komt beter voor jezelf op en zegt vaker “nee” tegen je omgeving

Je voelt je goed in je vel zitten en straalt dit ook uit

Negatieve gedachten komen en gaan, maar hebben niet langer een negatieve impact op je gemoedstoestand

Je voelt je een positievere moeder voor je kindje(s) 

Je bent een leukere vrouw voor je partner en jullie genieten van elkaar

Na deze zes sessies kan je de eerste weken nog contact kunnen zoeken als dat nodig blijkt.

Aan het einde van dit 1 op 1 traject voor moeders ga jij naar huis met:

Dit coaching programma voor moeders is speciaal voor mama’s die bereid zijn om hard aan zichzelf te werken. Het is voor de moeders die bereid zijn om tijd en energie te steken in hun ontwikkeling als in het moederschap en in hun relatie(s). Je kunt helemaal jezelf zijn in een authentieke en veilige omgeving.

Ik wil dit!

De investering voor dit traject is € 695,-. Is het lastig om dit in 1 keer te betalen? Dan kun je ook kiezen voor 2-maandelijkse termijnen van € 348,-.

Dit krijg je voor de investering: 
- traject van 6 1-op-1 sessies van 1 uur, via zoom

ik wil graag in 1 keer betalen

Investering: €695,- incl. btw

ik wil graag in 2 termijnen betalen

*2e termijn wordt na 1 maand afgeschreven

Investering: €348,- per termijn*, incl. btw