Moe zijn hoort bij het moederschap

Ik zeg wel eens: moe komt van moe-der. Waar je voordat je mama werd, dacht te weten hoe moe je kan zijn, weet je na de bevalling pas echt hoe moe je kan zijn. Kortom:  ik weet hoe het voelt. Die eindeloze nachten, waarin je telkens wakker schrikt van het huiltje van je kindje. Die ochtenden waarop je ogen branden van vermoeidheid, maar de dag alweer van je vraagt om op te staan, te zorgen, te doen. Je leeft op automatische piloot, je hoofd vol watten, je hart vol liefde, maar ook uitgeput. Slaaptekort hakt erin. Niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal. En dat mag benoemd worden. Het is niet voor niets dat de CIA slaapontzegging inzet als martelmethode.

Wat slaapgebrek met je doet

Lieve mama, slaapgebrek is meer dan alleen ‘moe zijn’. Het kan je stemming beïnvloeden, je geduld op de proef stellen, je emoties laten schommelen. Je kunt sneller prikkelbaar zijn, je somber voelen of zelfs jezelf niet meer herkennen. Concentreren wordt moeilijk, dingen vergeten is ineens normaal. Het voelt alsof je hoofd niet meer meewerkt, terwijl je juist zó graag alles goed wilt doen. Dat constante gevoel van tekortschieten, van alles geven maar nooit genoeg. Dat is de vermoeidheid die fluistert dat je faalt. Echter, jij faalt niet. Je bent moe, niet tekortgeschoten!

Je hoeft niet door te bijten

We leven in een maatschappij waarin we geleerd hebben om altijd maar door te gaan. Maar, je hoeft niet te blijven vechten tegen de vermoeidheid. Soms is het gewoon wat het is. Accepteren dat het zwaar is, dat je rust nodig hebt, dat je op bent,  dat is geen zwakte, dat is zelfzorg. Durf dus om hulp te vragen. Of het nu gaat om iemand die even een paar uurtjes oppast zodat jij kunt slapen, of iemand die gewoon even luistert. Je hoeft het niet alleen te dragen.

Zoek naar rust, hoe klein ook

Misschien kun je niet altijd slapen wanneer je wilt maar , probeer rust te vinden op andere manieren. Even zitten met een kop thee, een korte wandeling, vijf minuten diep ademhalen. Het klinkt simpel, maar het helpt je lichaam en hoofd om even op adem te komen. En als je kindje slaapt, laat dan de was de was en sluit je ogen. Jij bent net zo belangrijk als je baby.

Wees mild voor jezelf

Lieve mama, laat de lat zakken. Het huis hoeft niet perfect, je hoeft geen driegangendiner te koken. Als jij vandaag alleen maar hebt gevoed, geknuffeld en gezorgd, dan heb je meer dan genoeg gedaan. Gun jezelf de ruimte om niet alles te hoeven. Zeg tegen jezelf wat je tegen je beste vriendin zou zeggen: je bent een geweldige moeder, zelfs als je op je laatste beetje energie leeft.

Deze fase gaat voorbij

Het voelt misschien oneindig, deze periode van gebroken nachten. Maar, lieve mama, het is een fase. Een moeilijke, intensieve, slopende fase, maar wel een voorbijgaande. Er komt weer een tijd waarin je langer slaapt, waarin je hoofd helderder voelt en je lichaam minder zwaar. Houd vol, en weet dat je het goed doet. Onthoud: je bent niet alleen. Jij bent sterk, ook als je doodmoe bent. En je verdient net zoveel zorg als je aan je kindje geeft. Geef jezelf die liefde. Dat verdien je!

Wil je hulp?

Lees je bovenstaande en den je: hoe moet dit ooit goedkomen? Mail dan naar info@froufroubegeleiding.nl. Ik ga je hiermee helpen en zorgen dat je weer goed in je vel zit.