Hoe je je zelfliefde als moeder vergroot Veel mama’s die ik zie in mijn praktijk, hebben een flink gebrek aan zelfliefde en zelfvertrouwen. Waarom ik deze in een zin noem: ze gaan eigenlijk altijd hand in hand. Zelfliefde komt vanuit zelfvertrouwen en andersom. Dus: hoe meer je liefdevol over jezelf praat, hoe meer je je […]

De 9 mooiste lessen die ik leerde in 9 jaar moederschap Voordat ik moeder werd, had ik echt het idee dat ik een hoop wist over het leven. Dat ik de waarheid in pacht had, zoiets. De echte waarheid was: dat ik geen idee had. Het moederschap kwam als een denderende trein binnen. Het voerde […]

Hoe krijg je na de bevalling weer zin in seks? Voordat je zwanger werd, had je waarschijnlijk een normaal seksleven. Je haalde wellicht het gemiddelde van drie keer per week niet. Maar, eerlijk is eerlijk, wie wel? En: wie heeft dit gemiddelde überhaupt bedacht, vraag ik me vaak af. De meeste stellen die langer bij […]

5 manieren om meer dankbaarheid te voelen in het moederschap Dankbaarheid voelen in het moederschap is een groot goed. Er wordt veel over gesproken in zowel de media als op de socials. Toch, staan veel mama’s niet zo vaak stil bij de dingen die hen goed doen of waar ze dankbaar voor zijn. Zo zonde, […]

Brief aan mijn postpartum lijf Ik heb het vaker gehad over body positivity. Omdat ik het zo’n belangrijk onderwerp vindt. De meeste moeders zijn niet zo blij met hun postpartum lichaam. Ze vinden hun flubberende buik lelijk. Ze balen van hun striae of verlangen naar hun oude lijf. Zo zonde, want je postpartum lijf verdient […]

Wat is het verschil tussen babyblues en een postpartum depressie? Ik krijg vaak de vraag: wanneer huil je door hormonen/kraamtranen en wanneer is het een postpartum depressie? Een goede vraag! Vaak behelst het ook meer dan alleen kraamtranen. De meeste mama’s hebben naast deze tranen ook last van onzekerheid, hormonen die je wiebelig maken en […]

Intrusies maken je geen slechte mama Veel moeders die ik zie in mijn praktijk, hebben last van intrusies, negatieve gedachten en emoties. Als je niet op een roze wolk zit, overheersen deze negatieve gedachten vaak en meestal de hele dag door. De meeste mama’s durven niet open te praten over hun intrusies uit angst om […]

Mijn eigen bevallingsverhaal Ik praat hier op min blog veel over het moederschap, mijn werk als therapeut, deel de verhalen van andere moeders. Maar, mijn eigen bevallingsverhaal heb ik nog nooit gedeeld. Dus ik dacht: ik vraag mijn volgers of ze dit willen lezen. Het antwoord was overduidelijk “ja”, dus hier komt hij. Mijn eigen […]

5 tips voor als jij en je partner gaan scheiden Als jij en je partner hebben besloten om uit elkaar te gaan, hebben jullie al een heel traject achter de rug. De meeste stellen hebben er jarenlange struggles op zitten, gevolgd door relatietherapie. Bij andere stellen, gaat het licht ineens uit en stopt hun relatie […]

5 tekenen dat je een goede moeder bent Als je net mama bent geworden, komt er een hoop op je af. Aan het begin is de kraamzorg er nog. Je krijgt van haar fijne tips en ondersteuning in je eerste week als moeder. Vaak is je partner dan ook nog thuis, dus dan is het […]