Waarom het gras aan de overkant altijd groener lijkt

Je kent het wel. Je bladert door je dagelijkse Instgram feed. De ene gelukzalige foto na de andere komt voorbij. Je ziet allemaal glamourmoms, fitmoms, or happy moms met de hastags: #happy #blessed #lovemylife. Je ziet foto’s van mooie opgemaakte moeders, altijd lachende baby’s en er is geen vuiltje aan de lucht. Althans, dat lijkt zo. Je denkt bij jezelf, zie je: mijn leven stelt weinig voor. Ik ben niet zo’n glamoureuze mama. Mijn haar is al dagen niet gewassen, in al mijn leuke kleding zitten vlekken en ik heb continue strijd met mijn partner. Waarom kan het in mijn leven niet zo gaan, als bij haar?

Het probleem zit hem niet in de picture perfect foto’s op social media. Het probleem zit het in het feit, dat je bedacht hebt, dat het bij die andere moeders zoveel beter gaat dan bij jou. Je vergelijkt jezelf met iemand die je waarschijnlijk niet eens persoonlijk kent. Je kijkt naar die persoon en denkt: zo’n leven wil ik ook. Je voelt jezelf tekort schieten, je ervaart jaloezie, misschien zelfs wroeging. Is dat erg? Nee! Maar, het is wel zonde. Omdat je namelijk helemaal niet weet hoe het er achter de schermen bij die betreffende persoon aan toe gaat. Continue reading

Hoe andere moeders mij niet langer frustreren

Op het moment dat je zelf moeder wordt, kijk je vaak op tegen andere, meer ervaren moeders. Je kijkt naar hoe zij hun leven inrichten, hoe ze hun kinderen opvoeden en hoe ze hun werk integreren met hun moederleven. Begrijpelijk, want je bent zelf nog het wiel aan het uitvinden en deze moeders lijken dit alles al getackeld te hebben.

Dit lijkt inderdaad zo,, want schijn bedriegt vaak. Die andere, meer ervaren moeders, doen namelijk ook maar wat. Zij worstelen zich ook door de dagen heen en hope for the best. Het moederschap is namelijk iets, wat met vallen en opstaan verloopt. Geen enkele moeder is perfect, dus ook zij niet, ook jij niet en ik ook niet.

Is dat erg? Welnee!  Continue reading

Je mag je kwetsbaarheid als moeder laten zien

Veel moeders die ik zie in mijn praktijk, voelen zich kwetsbaar. Allereerst vanwege de open zenuw die je krijgt, als je eenmaal moeder bent. Je wil je kindje(s) overal tegen beschermen en doet er alles aan om ze gelukkig te maken. Maar ook, omdat deze moeders,  naar eigen zeggen, “Mij niks mag overkomen. Veel mama’s zeggen tijdens een sessie:  “Mijn kindjes kunnen mij niet missen. Wat, als mij iets overkomt en ik er straks niet meer ben?”  Dit soort gedachten en alle bijbehorende emoties zijn heel begrijpelijk. Deze moeders zijn vaak dag en nacht bezig met allerlei angstige gedachten en de bijbehorende emoties. Waardoor ze amper slapen en overdag in de overlevingsstand staan.

Daarnaast voelen veel moeders zich kwetsbaar, doordat ze zichzelf steeds vergelijken met ogenschijnlijk succesvolle, zelfverzekerd en sterke vrouwen op social media. Het is funest voor je zelfvertrouwen om jezelf steeds te vergelijken, maar het roept vaak ook een gevoel van falen op. Hierdoor voel je je als mama dan ook weer sneller kwetsbaar.

Laten we eerlijk zijn, het is ook doodeng om moeder te worden en om mama te zijn. Je voelt de enorme verantwoordelijk voor de zorg van je kindje(s). Je wil niet dat hen, jou of je partner iets overkomt. Dat maakt je heel begrijpelijk, dus voor je gevoel meer kwetsbaar. Hoe goed je je ook verzekert tegen ongevallen, je eigen lot, heb je nu eenmaal niet in handen. Logisch, dat dit dus als erg spannend wordt ervaren door veel moeders.

Hoe ga je hier nu mee om? Dat enorme verantwoordelijkheidsgevoel, die soms wat over beschermende houding tegenover je kinderen. “Pas op, kijk uit!” We roepen het allemaal en daar is overigens niks mis mee. Maar hoe houd je het voor jezelf behapbaar en houd je jezelf op de rails, als sommige wagons in je hoofd soms ontsporen? Continue reading

De vloek die vergelijken heet

Veel moeders vergelijken zichzelf constant met andere moeders op Instagram, Facebook of Snapchat. Als je sommige moeders op social media moet geloven, is elke nieuwbakken) moeder zielsgelukkig, super zelfverzekerd en ziet ze er altijd tiptop uit. Ze heeft geen last van post-partum kwalen, een uitgezakt lichaam of onzekerheden. Ze straalt van oor tot oor, vindt het moederschap het leukste wat er is en doet alles zonder pijn of moeite. Herkenbaar?

Dit is totale onzin natuurlijk. Geen enkele moeder voelt zich na de bevalling meteen geweldig en vol zelfvertrouwen. De meeste moeders klooien maar wat aan en dat is heel normaal. De quote: “Die andere moeders doen ook maar wat”, is de meest gebruikte in mijn praktijk. Want echt, we doen allemaal maar wat! Het moederschap is nu eenmaal wennen, bij tijd en wijlen super zwaar en soms vindt je er gewoon geen snars aan. Als je na de zoveelste slapeloze nacht beneden komt, de was drie verdiepingen hoog opgestapeld ligt en je nog steeds niet in je skinny jeans past. Continue reading

Zeven manieren om als kersverse mama je hoofd boven water te houden

Toen ik net moeder was geworden, had ik het gevoel dat ik bijna verzoop. Ik had van de kraamzorg heel veel huiswerk meegekregen. Niet echt natuurlijk, maar zo voelde dat voor mij. Ik vroeg me af: hoe ga ik dit in hemelsnaam allemaal onthouden? Zo kreeg ik van mijn kraamverzorgster allerhande informatie over de baby’s ademhaling de hoeveelheid poepluiers en wat een normale temperatuur inhield. Hoe vaak moest ik nou ook alweer kolven en hoeveel? O, en mochten de flesjes nou ook alleen huishoudelijk schoongemaakt worden, of moest ik ze tot aan het einde der tijden blijven uitkoken? Ik kon het allemaal maar amper bevatten, laat staan onthouden. Het leek wel hogere wiskunde aan het begin.

Ik hoor vaak van moeders in mijn praktijk dat de beginperiode zo allesomvattend is, dat het amper te overzien is. De hormonen gieren door je lijf, je slaapt amper en je moet enorm wennen aan je nieuwe rol als moeder. Tel daar de krampjes en het enorme verantwoordelijkheidsgevoel bij op en je hebt de poppen aan het dansen.  Want, de gemiddelde ouder moet zo net na de bevalling flink aanpoten om dit allemaal aan te kunnen. Ook vaders hebben het lastig in deze begin periode. Ook zij moeten vaak enorm wennen en worden ook nog eens na twee dagen weer op het werk verwacht. Logisch, dat ook voor hen de druk behoorlijk groot is.

Als net bevallen ouders, is het een enorme taak, om voor je kindje te zorgen. Dit is wat ik moeders en hun partners in mijn praktijk vaak adviseer:

  1. Ontwikkel een ritme en een routine, zodat je meer regelmaat krijgt in je dagen. Zo weten jij en je kindje precies waar jullie aan toe zijn en krijg je mentaal ook meer rust. Dus kan je even met je beentjes omhoog als je baby slaapt en kan jij ook even bijtanken.
  2. Zet een timer wanneer je je kindje moet voeden, bijvoorbeeld elke drie uur net na de geboorte en elke vier uur als ze wat groter zijn. Als je erg moe bent, vergeet je soms wanneer je baby voor het laatst een voeding heeft gehad en ja, dat is volkomen normaal! Alle hulp is welkom, dus zet die kookwekker gewoon en weet dat je het op een gegeven moment echt zelf gaat onthouden.
  3. Lees het boek “Babysecrets” van Jo Tantum (Engelstalig) of de Nederlandse variant: “De Tevreden Baby” van Gina Ford. Hierin staan waardevolle tips hoe je je kindje zo snel mogelijk kunt laten doorslapen. Ik heb veel van deze tips toegepast bij onze beiden kindjes en ze sliepen binnen no time door en doen dit tot aan de dag van vandaag nog steeds. Het is geen hogere wiskunde. Het is voor veel ouders een verademing als ze zelf ook weer eens een normale nacht kunnen slapen. En het houdt je relatie ook meteen wat gezelliger. Want zeg nou zelf: van slaapgebrek wordt geen enkel stel gelukkig. Van een lekkere nacht doorslapen wel!
  4. Probeer te accepteren dat je niet meteen alles weet of begrijpt omtrent het reilen en zeilen met een baby en dat dit helemaal oké is. Je hoeft namelijk ook niet alles te weten! Dus stop met  googlen of allerhande fora op internet af te struinen. Zonde van je tijd! Je kan ook even lekker een dutje gaan doen of een tijdschrift lezen. En hoewel het lijkt, alsof sommige moeders alle waarheid in pacht hebben, dat is niet zo. Die andere moeders doen ook maar wat, eerlijk waar!
  5. Praat met bevriende moeders en deel je ervaringen met hen. Soms kan het al enorm opluchten om even lekker van je af te kletsen of je tranen te laten gaan. Je hoeft niet altijd sterk te zijn. De herkenning die je vindt bij andere moeders die in hetzelfde schuitje zitten, kan zo fijn zijn. Samen even lachen of een traan laten: het mag allemaal!
  6. Plan een dag(deel) in de week vrij voor jezelf. Nee, dat is niet egoïstisch en nee: dit maakt je geen ontaarde moeder. Breng je kindje even naar je moeder, de opvang, of naar een bevriende buurvrouw. Je moet als kersverse mama ook even op kunnen laden en dat kan alleen als je tijd voor jezelf vrijmaakt. Doe wat voor jou goed voelt of waar jij blij van wordt. Voor de een is dat sporten, voor de ander een (mid) dagje sauna met een goede vriendin. Als jij er maar van bijkomt, dat is het allerbelangrijkste!
  7. Omarm de onzekerheid en de wanhoop die je soms voelt als je net bevallen bent. Vaak proberen moeders de controle weer terug te krijgen. Dit creëert dan tijdelijk even een soort schijnveiligheid. Maar deze controle heb je nu eenmaal niet. Hoe begrijpelijk ook, je gooit hiermee nodeloos veel energie het raam uit! Aan het begin is het gewoon heel erg zoeken naar de nieuwe balans in jullie nieuwe leven. Voor zowel jou als je partner, is de komst van een baby enorm wennen en bovendien: aanpoten. Dus als je steeds dingen gaat opzoeken of jezelf gaat vergelijken met andere moeders of gezinnen, maakt dat je nog meer onzeker. Zeg tegen jezelf: “Ik ben een goede moeder” of: ”goed is ook goed genoeg, het hoeft niet allemaal perfect.”. Herhaal dit zo nodig een paar keer per dag. Wees lief voor jezelf! Dat helpt!

Mocht je bovenstaande lezen en denken: ik herken dit volledig en kan wel een steuntje in de rug gebruiken? Mail dan naar info@froufroubegeleiding.nl. Samen gaan we werken aan je zelfvertrouwen als mama en aan de aanpassing in je nieuwe moederrol.