Dit zijn de 7 grootste onwaarheden over het moederschap

Op het moment dat je moeder wordt, komt er heel veel op je af. Het is een soort lawine die bestaat uit: onverwachtse gebeurtenissen, ontelbaar veel conversaties over poep (frequentie, substantie en kleur), slaapgebrek, hormonen en een algehele cultuurshock. Tegelijkertijd, verwonder je je al hangend boven je baby, hoe jullie dit perfecte wezentje hebben kunnen maken en loop je over van liefde voor je kindje.

Je kan je nog zo goed voorbereiden op het moederschap. Als het eenmaal zover is, is het echt andere koek. Niemand kan je hier eigenlijk op voorbereiden. Het moederschap is alsof je eindexamen doet voor iets, waar je nooit een gedegen opleiding voor hebt gehad. Van te voren heb je allerlei ideeën over hoe het zal zijn als je straks mama bent. Ik vertel je hier de zeven grootste onwaarheden over het moederschap:

  1. Het moederschap is alleen maar leuk. Ik denk dat dit een van de meest voorkomende denkfouten is met betrekking tot mama zijn. Niemand, vindt ouder zijn alleen maar leuk. Waarom? Omdat het soms hartstikke zwaar is en pijnlijk en confronterend. Ja, je houdt van je kindje. Natuurlijk ben je dankbaar dat je een kindje hebt gekregen. Ja, je vindt je kindje de leukste, liefste en knapste baby die er bestaat! Maar wordt het daarmee ook meteen minder zwaar? Nee! En dat is dus helemaal prima.

 

  1. Als je kindje er is, herken je hem of haar meteen. Dit is echt niet altijd het geval. Sommige ouders moeten enorm wennen aan het feit dat hun baby er is. Vaak lijkt de baby op papa, waardoor mama denkt: ik weet niet, hoor. Maar, waar zijn mijn genen gebleven? Vaders vinden het sowieso een vrij abstract gebeuren. Die hebben eerst urenlang naar hun lijdende vrouw zitten kijken en hebben druk met washandjes gedept. Om dan ineens zo’n klein baby’tje de wereld in gelanceerd te zien worden. Het kan echt even duren, voordat dat allemaal geland is. Dat hoort erbij!

 

  1. Alle baby’s zijn van nature goede slapers. Nee! Echt, dit is zo’n flauwekul. De meeste baby’s hebben een omgekeerd dag- en nachtritme. Dit komt doordat ze in de baarmoeder lekker heen en weer werden gewiegd, als jij overdag in de weer was. Dan deinden ze lekker mee in jouw buik en sliepen ze. ‘s Nacht, daarentegen, werden ze wakker en begon het trappelfestijn. Dus als je baby eenmaal geboren is, is dat dag en nachtritme, echt niet zomaar omgedraaid. Dat heeft gewoon tijd nodig dus geef je kindje en jezelf die tijd. Goed ’s nachts doorslapen, verschilt per kindje. Maak er alsjeblieft geen strijd van. Uiteindelijk gaan ze allemaal doorslapen en vraagt niemand op de 18e verjaardag van je zoon of dochter: ”Zeg, bij welke leeftijd sliep jij eigenlijk door?”

 

  1. Alle moeders weten meteen wat ze doen, zodra ze moeder zijn geworden. Dit is zelden het geval, kan ik je vertellen. De meeste mama’s’; moeten enorm wennen aan hun moederrol. Hier komt een hoop onzekerheid bij kijken. Want het kijkt allemaal zo makkelijk, als je het van een afstandje bekijkt, voordat je moeder wordt. De meeste moeders worstelen hier enorm mee. Sommige mama’s die in mijn praktijk komen, vragen regelmatig: “hoe doen al die andere mama’s dit?” Mijn antwoord is steevast: “Die doen ook maar wat.” Echt. We klooien allemaal maar wat aan.” Inclusief ondergetekende!

 

  1. “Ik word echt niet zo’n moeder die nooit haar haren wast/in joggingbroek en Uggs naar buiten gaat/vier dagen in dezelfde outfit loopt/vul zelf in.” Ik weet nog goed, toen ik zelf net moeder was geworden. Met een reeks hechtingen en een hematoom ter grootte van mijn vuist, kon ik niet zitten, niet lopen. Ik kon alleen maar liggen. Toen ik eenmaal naar buiten kon, liep ik in iets wat niet schuurde, trok of pijn deed. Dat was de joggingbroek van mijn man. Heerlijk! Ik wilde hem nooit meer uitdoen. Omarmen die hap! Ooit loop je weer in je lievelingsjurk op hakken. Maar niet meteen na de bevalling.

 

  1. Alle moeders moeten borstvoeding geven. Ik weet dat ik hiermee een heet hangijzer adresseer. Maar, ik vind dat we van het gepush omtrent borstvoeding af moeten. Als je als mama al niet op een roze wolk zit, is het niet lukken van de borstvoeding vaak de laatste druppel die de emmer doet overlopen. Uit wetenschappelijk onderzoek is bewezen, dat als borstvoeding faalt, de kans op een postpartum depressie verdubbeld. Als het wel slaagt, halveert het de kans, dus dat is dan weer fijn Ik ben dan ook zeker voorstander van het geven van borstvoeding. Om alle belende redenen. Mits, (en dit kan ik niet genoeg onderstrepen) moeder zich hier goed bij voelt en het haar eigen keuze is. Niet door druk van de maatschappij, de opgelegde mening van andere moeders, of hulperveleners. Dit is haar eigen keuze, no matter what!

 

  1. Iedere moeder is meteen helemaal happy na de bevalling. Dit komt uiteraard voor, maar echt niet bij elke mama. Sommige moeders moeten enorm wennen aan hun nieuwe rol als moeder. De enorme verantwoordelijkheid, de hormonale disbalans en het slaapgebrek eisen vaak hun tol. Ze willen het allemaal graag goed doen en leggen de lat vaak hoog voor zichzelf. Dit zorgt voor veel druk onder nieuwbakken moeders, die soms kan resulteren in een gevoel van falen, ik ben niet goed genoeg, ik ben niet de perfecte moeder, etc. De niet zo roze wolk komt veel vaker voor dan men denkt en het wordt tijd dat het taboe van dit onderwerp af gaat. Een op de drie moeders zit niet op een roze wolk. Dat is heel erg veel, dus dit onderwerp verdient alle aandacht die het kan krijgen!

 

Ben je of ken je een moeder die na de bevalling niet lekker in haar vel zit en die wel een steuntje in de rug kan gebruiken? Mail dan naar info@froufroubegeleiding.nl. Samen gaan we werken aan jouw herstel en meer zelfvertrouwen in je rol als moeder. Want dat verdien je! Echt!

Hoe ga je om met ongevraagde adviezen?

Soms bevind je je in een situatie, waarin je ineens van ongevraagd advies wordt voorzien. Bijvoorbeeld: je bent net bevallen en je schoonmoeder komt op bezoek. Ze vraagt vervolgens: ‘Goh, moet je baby niet in zijn eigen bedje slapen?’ Waarop jij zucht en beleefd antwoord geeft. Dit is vervelend, maar overkomt veel mensen. Wat ik bedoel is, de echt schaamteloze adviezen van wildvreemden of soms zelfs vriendinnen. Omdat ze denken het beter te weten dan jij. Ik heb goed nieuws! Dat weten ze niet. Welnee! Jij kent je kindje het allerbeste, dus jij weet dan ook het beste wat je moet doen of hoe je dingen aan moet pakken. Ik weet uit de praktijk dat veel kersverse moeders zich niet zo voelen. Door de onzekerheid en de enorme rolverandering, voel je je alles behalve stevig in je schoenen staan. Continue reading

Een ontspannen mama is een blije mama

Moeders zijn vaak geneigd om zichzelf eindeloos weg te cijferen. Mama’s zorgen voor het hele gezin: hun man, hun kindje(s), soms nog een paar huisdieren erbij. Ondertussen vergeten ze zichzelf volledig. Waarom is het zo belangrijk dat je als moeder ook eens pas op de plaats maakt voor jezelf? Omdat een ontspannen mama, een blije mama is en een blije mama is een fijne mama voor haar kindje(s).
In het dagelijks leven worden we als mama vaak opgeslokt door alles wat ons bezig houdt: onze baan, het gezinsleven, de boodschappen, het huishouden, de sociale evenementen, je vrienden en vriendinnen en zo kan ik nog wel even doorgaan. Logisch, dat het er vaak bij in schiet om toch even te ontspannen. Ik adviseer moeders in de praktijk vaak, om minstens een dagdeel van de week aan zichzelf te besteden.
Dit kan verspreid zijn over de week, of bijvoorbeeld een zaterdagmiddag shoppen of lunchen met vriendinnen. Of een avondje naar de film en daarna een cocktail drinken. Als je het echt goed aan wil pakken, zou ik een weekendje weg boeken. Dan kom je echt even los van alle spanningen en bezigheden. Je kan uitslapen, een boek (uit)lezen, door straten slenteren, tafelen zo lang je wil zonder onderbroken te worden door vragen als: “Mag ik van tafel?” Of: “Waar ligt m’n sporttas?” En de altijd leuke: ”Ik lust dit niet, is er wat anders te eten?”
Niet elke moeder heeft het budget om er een weekend tussenuit te gaan. Dus voor deze moeders zet ik even wat low-budget tips in willekeurige volgorde op een rij. Deze tips kunnen er voor zorgen dat je je weer helemaal zen voelt: Continue reading

Samenwerken is essentieel!

Soms vraag ik me af waar het met de zorg in Nederland naartoe gaat. De wachtlijsten rijzen de pan uit, de zorgverzekeraars bepalen vrijwel alles en zelfs consultatiebureaus en huisartsen willen niet samenwerken met de zorgprofessionals die er verstand van hebben.
Ik loop hier in de praktijk dagelijks tegenaan. Ik probeer, zoals jullie weten, me al een tijd hard te maken voor het meer samenwerken tussen de verschillende disciplines: consultatiebureaus, verloskundigen, kraamzorg, huisartsen, etc. Om ervoor te zorgen dat moeders die na de bevalling niet op een roze wolk zitten, eerder en sneller van dienst te kunnen zijn. Ik zie te vaak moeders die al zo ver naar beneden zijn afgegleden in de negatieve spiraal. Continue reading

5 tips om van je onzekerheid af te komen

Als (nieuwbakken) moeder heb je regelmatig te maken met onzekerheid en alle bijbehorende emoties. Het voelt soms als een oneerlijke strijd die niet te winnen valt. Veel moeders vragen mij: waarom voel ik zoveel onzekerheid? Is dit normaal? Hebben andere moeders dit ook? Waarom gaat het moederschap mij niet natuurlijk af, zoals bij andere mama’s? Hebben zij deze onzekerheid ook? Het antwoord is niet zo eenvoudig. Ik geef je in ieder geval deze tips om beter om te gaan met je onzekerheid. Sommige moeders komen er nooit helemaal vanaf, anderen leren ermee leven. Als je onderstaande tips opvolgt, heeft de onzekerheid in ieder geval niet meer zo’n enorme grip op jou en je bestaan. 

Stap 1: Accepteer de onzekerheid die je voelt

Er is niks vervelender dan je rot voelen en jezelf daarom ook nog eens veroordelen. Je hoeft er helemaal niks van te vinden, de onzekerheid is er toch al. Accepteer het door middel van Mindfulness. Verdiep je in de weg naar zelfacceptatie. Hier is niks zweverigs aan, het is juist heel nuchter en praktisch. Accepteer je onzekerheid en alles wat erbij komt kijken en je zal merken dat het minder grip heeft op je gemoedstoestand.

Stap 2: Leg de lat niet te hoog

Sommige moeders leggen de lat enorm hoog voor zichzelf. Zo hoog, dat ze constant in zichzelf teleurgesteld raken. Ik vind dat heel vervelend voor jullie moeders, want op deze manier raak je steeds gedesillusioneerd. Bedenk je, dat als jij de lat minder hoog legt, als je reële doelen stelt, je minder snel teleurgesteld raakt. Daar bovenop krijg je meer zelfvertrouwen, als je je doelen haalbaar maakt en je ze bereikt. Dat geeft je onzekerheid een flinke duw richting de deur en je zelfvertrouwen een enorme boost.

Stap 3: Stop met jezelf te vergelijken met anderen

Dit klinkt in deze tijd van social media makkelijker gezegd dan gedaan. Toch is het de beste manier om je onzekerheid de nek om te draaien. Als je steeds kijkt naar de perfect gestylde foto’s op Instagram van bekende Nederlandse moeders bijvoorbeeld, raak je op voorhand al teleurgesteld in je eigen leven. Of als je sommige verhalen van moeders hoort, over hun baby die altijd doorslaapt, of nooit huilt. Je onzekerheid voeden met de zogenaamde perfectie van andere moeders is funest. Neem van mij aan: dit is veel rooskleuriger voorgedaan, dan de werkelijkheid. Neem deze verhalen met een flinke korrel zout en focus je op je eigen kindje en jullie gezin. Continue reading

Moeders: omarm je superhero status!

Moeders zijn een soort superwezens. Ze hebben geen idee waar ze aan beginnen, voordat ze moeder worden. Moeder worden is alsof je examen doet voor iets, waar je nooit een gedegen opleiding voor hebt gevolgd. Toch lukt het ze allemaal om, na de geboorte, het pad van het moederschap te bewandelen. Dat pad bevat nogal eens wat hobbels en kuilen, maar jullie moeders doen het toch maar mooi allemaal. Want het maakt niet uit hoe je dit pad bewandelt, je mag er super trots op zijn dat je dit pad überhaupt bewandeld. Sommige moeders voelen de affiniteit met het moederschap niet meteen, andere mama’s zijn meteen helemaal in hun rol als moeder gesetteld alsof het niks is. De ene moeder heeft een kindje en laat het daar bij, de andere moeder heeft zes kinderen onder haar vleugels. Het resultaat is hetzelfde: elke dag is het weer zoeken naar de balans tussen werk, privé en een sociaal leven. Daar bovenop ligt er nog een enorme druk onder vrouwen, om er zo goed mogelijk uit te blijven zien. De zwangerschapskilo’s moeten er in rap tempo af. De rimpels en wallen smeren we weg of worden zelfs met botox of fillers te lijf gegaan. De ene vrouw geeft niks om haar uiterlijk en de andere mama smeert een lekker make-upje op ’s morgens. Hoe je dit ook invult, maakt niet uit. Het zijn een hoop ballen om hoog te houden als moeder. Continue reading

De vijf grootste vooroordelen over het moederschap

Als je nog geen moeder bent is de wereld van moeders, van buitenaf, vaak moeilijk te doorgronden. Je denkt van te voren dat je alles op een bepaalde manier gaat doen en hebt er, eerlijkheidshalve, nogal eens een vooroordeel over. Logisch, want als je zelf (nog) geen moeder bent, is het moederschap en alles wat daarbij komt kijken ook moeilijk te begrijpen van buitenaf. Dit zijn de vijf meest voorkomende vooroordelen over het moederschap, door vrouwen die (nog) geen moeder zijn: Continue reading

Als Moederdag voor jou geen feest is

Moederdag staat in het teken van het vieren van de moeders van onze maatschappij. Jij als mama, krijgt extra waardering voor wat je allemaal voor je gezin doet. Misschien mag je zondag wel lekker uitslapen en krijg je ontbijt op bed. Of wordt je door je partner eens extra in het zonnetje gezet en krijg je van je kindjes mooie gemaakte knutselwerken. Moederdag gaat ook over het tonen van waardering naar je eigen moeder. Dat ze als oma zoveel voor jou en je gezin betekent, en om alles wat ze voor jou en jullie als gezin doet. Je uit je dankbaarheid naar haar en toont op zo’n dag extra affectie naar je moeder toe. Je viert haar leven en toont je waardering in de vorm van een bloemetje of een lekkere maaltijd bijvoorbeeld. Wellicht heb je een zus met wie je een goede band hebt, die ook moeder is en die je op Moederdag eens met een fijn gebaar wil belonen. De opties zijn legio.

Wat als Moederdag geen feest is

Maar, wat als je nou niet zo’n goede band met je moeder hebt? Wat als je eigen moeder bijvoorbeeld niet meer in je leven is, omdat je geadopteerd bent, te vondeling bent gelegd of je moeder simpelweg is weggegaan en nooit meer is teruggekomen? Of als je moeder er wel al je hele leven is, maar jullie geen goede band hebben onderling? Wat als je miskraam na miskraam hebt gehad of een doodgeboren kindje hebt gebaard? Wat als je al jaren zwanger probeert te worden en elke Moederdag een dolksteek in je hart is.  Omdat je zo ontzettend graag mama wil worden en het op deze dagen des te heftiger is, dat dat nog steeds niet is gebeurd. Of de oma’s met wie hun dochter geen band meer kan of wil onderhouden en die hun dochter en kleinkinderen daarom niet mogen zien.

Voor deze vrouwen is Moederdag geen feest, maar juist vaak een dag waar ze tegenop zien. Bij het woord Moederdag krijgen ze vaak al negatieve associaties. Stel dat je zelf net moeder bent geworden en je moet je eigen moeder missen. Deze mama’s zien bij anderen hoeveel vreugde en voldoening een oma aan deze gezinslevens toevoegt. Of de stellen die nog steeds geen kindje hebben mogen krijgen. Zij willen zich het liefst diep onder de dekens verstoppen en hopen dat deze dag zo snel mogelijk voorbij vliegt. Of de mama’s die in een postnatale depressie zitten en denken: waar ben ik aan begonnen? Ik vind het zo zwaar of het gevoel hebben dat ze falen als moeder. Dan is zo’n Moederdag en de hele hype er omheen extra wrang.

Wedstrijd op social media

De afgelopen jaren heb ik op social media een soort wedstrijd voor mijn neus af zien spelen. De ene moeder kreeg zogenaamd een nog mooier en groter cadeau dan de ander. , Het werd echt een beetje too much. Ik ben zelf ook een trotse mama en ja ik ben ook blij als mijn man en kinderen iets voor me gefröbeld hebben. Maar ik etaleer dat niet langer op social media, omdat ik vind dat het daar niet om gaat. Het gaat mijns inziens over waardering en liefde. Daarmee wil ik niet zeggen dat jij als mama niet enthousiast op social media mag posten, maar laten we er geen wedstrijd van maken en ook stilstaan bij de oma’s en moeders voor wie zo’n dag eigenlijk helemaal niet zo leuk is.

Deze vrouwen worden die weken voor Moederdag al constant met hun neus op de feiten gedrukt en eigenlijk willen deze vrouwen, het liefst ontsnappen aan de hele hype rondom Moederdag. Begrijpelijk, want zo’n dag roept dan extra veel pijnlijke herinneringen of ene enorm gemis op.

Uitzonderingen zijn er altijd

Er zijn natuurlijk ook vrouwen die wel een goede band met hun moeder hebben en Moederdag zelf ook een enorme heisa om niks vinden. Die niet zo nodig in het zonnetje gezet willen worden en die het allemaal wel gesneden vinden. En er zijn mama’s die Moederdag heel erg leuk vinden, die ervan genieten dat ze die dag in het zonnetje worden gezet en daar met volle teugen van genieten. Die het wel leuk vinden om in de belangstelling te staan. Hoe dan ook, Moederdag houdt de gemoederen, elk jaar weer flink bezig.

Bomvol hormonen

De mama’s die net bevallen zijn, zitten bomvol hormonen en de kraamtranen zijn niet van de lucht. Als je dan ook nog Moederdag te verwerken krijgt, boven op een toch al intense en emotionele periode, is dat soms een beetje too much. Deze nieuwbakken moeders willen hier eigenlijk helemaal niet mee bezig zijn, omdat ze hun handen vol hebben aan zichzelf, hun newborn en hoe ze hun leven moeten inrichten nu ze net mama zijn geworden. Ik vond mijn eerste Moederdag helemaal niet leuk. Ik voelde me zo verloren en had steeds het gevoel dat Moederdag alleen voor de “oermoeders” was bedoeld en dat ik daar niet bij hoorde.

Hoe ga je er mee om?

Hoe ga je hier dan mee om, als je Moederdag niet leuk vindt? Hoe handle je dat nare gevoel als je aan je eigen moeder denkt en je vooral verdriet en/of boosheid voelt? Hoe deal je met negatieve emoties ten opzichte van je moeder die op zo’n dag extra onder een vergrootglas liggen? Of hoe ga je om met het gemis van ene kindje op een dag als Moederdag? De gouden tip hierin is: acceptatie. Accepteer van jezelf dat je je voelt, zoals je je voelt. Stop met jezelf veroordelen. Accepteer je negatieve gedachten en de bijbehorende emoties. Want dat is de eerste stap. Hoeveel moeders zichzelf niet veroordelen, omdat ze negatieve gedachten hebben over zichzelf, het moederschap en dus ook de band met hun eigen moeder. Op het moment dat je tegen jezelf zegt: deze gevoelens mogen er zijn, dat is prima, dan krijg je weer een beetje lucht. Het is alsof je een teug zuurstof neemt als je even boven water komt. Voor meer informatie hoe om te gaan met de draaikolk aan negatieve gedachten en emoties, Als je je ook stoort aan de Moederdag hype op social media, ga die dagen ervoor en erna gewoon even niet op Instagram. Maak het jezelf iets makkelijker en blijf er vandaan.

Merk je dat je niet lekker in je vel zit en dat Moederdag dit verergert? Mail dan naar info@froufroubegeleiding.nl! Samen gaan we werken aan een positief en fijn gevoel!

 

 

 

Je hoeft slaapgebrek als mama niet voor lief te nemen

Slaapgebrek, wie kent het niet als (nieuwbakken) moeder? Het begint al in de kraamweek. Je doet geen oog dicht en op dag drie tot en met vijf van de kraamweek, loop je er als een ware “mombie” bij. Definitie van een mombie: de combinatie van een zombie en een moeder, die paarse kringen onder haar ogen heeft en non-stop, heel gek, haar mond wagenwijd open houdt. Juist, omdat ze alleen maar gaapt door het slaapgebrek. Heel scary allemaal…Daarna volgen de slapeloze maanden zich in rap tempo op en bij het ene gezin slapen ouders en kindje beter dan bij het andere gezin. Continue reading

Postnatale depressie: wat nu?

Als je in een postnatale depressie zit, lijkt je wereld ineens heel klein. Je bevindt je midden in de poepluiers, voedingen en slaapjes door en in een compleet eigen wereld. Een wereld die je van te voren nooit zo had bedacht. Je had je nog zo voorgenomen om er vooral veel op uit te gaan met je kleintje. Je zou niet aan huis gekluisterd raken, zoals je dat wel eens had gelezen op een forum her en der. Nee, je zou het heel anders gaan doen. Maar dan ineens bevind je je niet op een roze wolk, maar in een postnatale depressie en is het huis uit gaan wel het laatste waar je zin in hebt. Je wil alleen gelaten worden, je bent prikkelbaar en oververmoeid. Je huilt urenlang en snapt niet waarom je je zo voelt. Waarom andere moeders wel zielsgelukkig door hun kraamtijd heen lijken te komen en jij alleen meer piekert of je wel een goede moeder bent en of dit normaal is wat je voelt. Daarnaast voel je je schuldig over je postnatale depressie, dat je niet blij bent en je voelt je ondankbaar. Je ziet de leuke dingen van het moederschap wel eens, maar je wolk is niet roze. Verre van, je roze is diep donker grijs. Continue reading