Als je zwanger wilt worden of inmiddels zwanger bent, ben je vaak nog een open boek. Een bijna blanco blad, dat nog beschreven gaat worden. Natuurlijk heb je al wel eens iets gelezen, of verhalen gehoord van vriendinnen. Maar echt ervaren hoe het is om zwanger te zijn en straks moeder te worden? Dat begint […]

Op het moment dat je ontdekt dat je zwanger bent, verandert er iets. In jou zelf, maar ook in je relatie met je partner. Ineens zijn jullie niet meer met zijn tweeën, maar groeit er een leven in je buik. Een gedachte die overweldigend kan zijn, in positieve zin, maar ook in negatieve zin. Je […]

Bevallen in de winterperiode. Laten we er eerlijk over zijn, het is niet de makkelijkste periode om te bevallen of in het kraambed te liggen. Bevallen in de lente, zomer of zelfs nazomer, is een stuk fijner. Dan kan je lekker naar buiten met je spruit. De wandelingen die ik in de lente na de […]

Je herkent dit vast als moeder: je springt ‘s morgens uit bed. Haast je onder de douche, schiet in je outfit en rent de trap af naar beneden. Eenmaal in de keuken, maak je gauw het ontbijt voor je kindjes, jezelf en wellicht je partner. Je drinkt snel een slok van je nu nog hete […]

In sommige gezinnen zijn de partners vaak afwezig. Ik heb het nu even niet over de gezinnen waar vader helemaal uit beeld is, daar besteed ik op een ander moment weer aandacht aan. Ik heb het op dit moment even over moeders die er vaak alleen voor staan. Omdat hun partner vaak in het buitenland […]

Moeders zijn vaak geneigd om zichzelf eindeloos weg te cijferen. Mama’s zorgen voor het hele gezin: hun man, hun kindje(s), soms nog een paar huisdieren erbij. Ondertussen vergeten ze zichzelf volledig. Waarom is het zo belangrijk dat je als moeder ook eens pas op de plaats maakt voor jezelf? Omdat een ontspannen mama, een blije […]

Soms vraag ik me af waar het met de zorg in Nederland naartoe gaat. De wachtlijsten rijzen de pan uit, de zorgverzekeraars bepalen vrijwel alles en zelfs consultatiebureaus en huisartsen willen niet samenwerken met de zorgprofessionals die er verstand van hebben. Ik loop hier in de praktijk dagelijks tegenaan. Ik probeer, zoals jullie weten, me […]

Mindfulness is nog niet voor iedereen een bekend fenomeen. Sommigen hebben er wel eens van gehoord, maar weten nog niet echt wat het inhoudt. Anderen hebben er wel eens iets over gelezen, maar hebben zich er nog niet echt in verdiept. Mindfulness is voor sommigen iets vaags, misschien zelfs zweverigs omdat er meditatie in voorkomt. […]

Elke vrouw, elke moeder, heeft dezelfde uitdagingen, net als jij en ik. Ze kunnen zichzelf moeilijk accepteren, zoals ze zijn. Deze vrouwen voelen zich soms minderwaardig aan een ander. Alsof ze niet genoeg zijn. Ze vergelijken zichzelf met andere vrouwen, met andere moeders en komen steeds tot dezelfde conclusie: de ander doet het altijd beter. […]

Het bewust worden van je gedachten en bijbehorende emoties, is voor veel moeders geen makkelijke opgave. De een voelt van alles door zijn hoofd en lijf stromen, de ander is zich er amper van bewust, dat zich überhaupt (negatieve) emoties voordoen. De sleutel tot meer bewust worden van je gedachten en gevoelens, kan iedere mama […]